La fibra es básica en nuestra alimentación sobre todo en los momentos en que estamos intentado quitarnos esos kilitos de más. Los expertos recomiendan tomar unos veinte gramos por día, aquí te vamos a explicar por qué motivo y lo que es más importante, dónde encontrarlos.
Según las autoridades un 15% de los españoles son obesos, la culpa las dietas rápidas con demasiadas grasas, dulces, refrescos y el poco ejercicio físico que realizamos.
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